Нови рецепти

Статистика за здравето, която никога не сте знаели, че можете да проследите на телефона си

Статистика за здравето, която никога не сте знаели, че можете да проследите на телефона си


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Смартфонът ви познава тялото ви по -добре от вас

istockphoto.com

Можете да проследявате лекарства, сърдечна честота и много други.

Честно казано страховито колко мобилния си телефон знае за теб. Зловещо е да мислите, че телефонът ви може да ви познава толкова лудо, но ако знаете как да използвате инструментите на вашия смартфон нали, има някои ползи, които може да се извлекат от тази донякъде обезпокоителна база данни.

Щракнете тук за статистически данни за здравето, които никога не сте знаели, че можете да проследите в слайдшоуто на телефона си.

Не ви съветваме да проследявате всичко от тези здравни статистики. Реалността е, че ако сте здрав, активен човек, тялото ви вече има естествени механизми за проследяване на повечето от тези елементи самостоятелно. Има знаци, които трябва да внимавате по начина, по който се чувствате и храните, които жадувате които дават представа за вашите здравословни и диетични нужди.

Също така е твърде лесно да станете обсебващи и да започнете микроуправление на тази статистика. Ако например проследявате хранителните си вещества, може да бъде изкушаващо да се опитвате да ги проследявате всеки ден, за да постигнете „съвършенство“ в диетата. Няма обаче перфектна диета - и диета, при която всеки ден изглежда абсолютно еднакво, изобщо не е здравословна! Това би повлияло и на психичното ви здраве.

Въпреки че не се препоръчва внимателно проследяване на тези здравни статистики, би било полезно да ги проследявате от време на време, за да получите полезна информация за вашите навици и как те са свързани с вашето здраве. Ето няколко статистика, залагаме, че дори не сте знаели, че можете да проследявате със своя смартфон.


9 причини, поради които трябва да разчитате по -малко на телефона си

Това лято, на път за плажа за уикенда, телефонът ми се счупи. За минута изпаднах в паника, но после се замислих за секунда. В исторически план бих се класифицирал като умерен потребител на iPhone. Не съм залепен за него по цял ден, но го използвам редовно. Като се има предвид това, през седмиците, предшестващи счупването на телефона ми, бях изключително зает с работа (и живот) и наистина засилих използването на мобилния си телефон, до такава степен, че седях там, само освежавайки имейла си и други приложения. За мен това беше проблем, който сякаш се отрази негативно на ума и тялото ми. Мислех, че може би Вселената се опитва да ми каже нещо. С това започнах уикенд без моя iphone. Толкова ми хареса, че се превърна в няколко дни, след това седмица и след това две седмици. Ето девет неща, които забелязах, когато прекарах 14 дни без телефон:

1. Бях по -внимателен във всички аспекти на живота си. Вниманието е шумна дума в холистичния свят на здравето. По принцип това означава, че трябва да присъствате повече. Доста е трудно да присъствате, когато постоянно гледате телефона си за този текст, имейл или актуализация на Instagram. Независимо дали ставаше по време на каране в метрото, вечеря или разговор с приятел, телефонът го нямаше, така че бях по -ангажиран с това, което се случваше около мен. Следващия път, когато отидете на вечеря, нека всички подреждат телефоните си в средата на масата. Първият, който докосне телефона, трябва да плати за вечеря.

2. Разговорите бяха по -смислени. Независимо дали става въпрос за разговор с жена ми, приятел или човек в магазина, ние направихме различен вид връзка. Когато трябваше да се обадя, го правех от компютъра си, използвайки Skype, което означаваше, че съм на тихо място и седя специално за да говоря с този човек, а не да говоря и да ходя или да говоря и да правя други неща на по същото време.

3. Спах по -добре, по три причини. Първо, светлината (като тази, излъчвана от електронни устройства като мобилен телефон) може да потисне производството на мелатонин и да увеличи реакцията на стрес на тялото ви, което означава, че няма да спите толкова дълбоко. Второ, имейлите могат да бъдат стресиращи, имейл от шефа ви точно преди лягане може да предизвика състезателен ум, който ще ви държи буден или дори ще ви събуди. Три, мобилни телефони и други електронни устройства излъчват електромагнитни полета (ЕМП) и те не са "Невероятни" (като лентата от 80 -те). Опитайте да задържите мобилния си телефон в друга стая и/или да изключите всички електронни устройства в спалнята си. Шансовете са, че ще спите по -добре.

4. Забелязах значителен тласък в моите спортни постижения и възстановяване. Трябваше да тествам нивата на тестостерон преди и след, но подозирам, че е имало измеримо увеличение. Много момчета са чували, че трябва да избягват да носят телефона си в предния си джоб, тъй като проучванията показват, че това може да намали броя на сперматозоидите. Бих направил още една крачка напред и държа телефона ви възможно най -далеч от тялото ви. Това важи и за дамите, всички ние имаме еднакви хормони, само в различни съотношения.

5. Бях по -креативен. Обикновено нося малък тефтер, за да си записвам идеи. През тези две седмици идеите бяха на претоварване. Когато непрекъснато бомбардирате ума си със съдържание, независимо дали е под формата на имейли, текстови съобщения или актуализации във Facebook, няма място за създаване. Тихият ум е мощно нещо.

6. Нивата на стрес ми паднаха. Ние живеем в стресиращ свят, а аз живея в един от най-енергийните градове с висок стрес в света: Ню Йорк. Нито един мобилен телефон не е равен на значително намаляване на стреса поради много от причините, които съм обсъждал през цялото време.

7. Очите ме болят по -малко. Всички познаваме чувството, когато сме прекарали твърде много време пред компютър и очите, главата и шията ни болят. Умният телефон е същият, само с по -малък екран, който изисква да погледнете надолу, за да видите какво се случва. Това натоварва очите и шията ви и може да причини сериозни стойности на позата.

8. Винаги съм бил чувствителен към честотите на мобилните телефони. Ако някой сложи мобилен телефон близо до мен и аз не гледам, винаги мога да кажа. Като се има предвид това, това стана още по -забележимо, след като за известно време беше далеч от директен контакт. Помислете за закупуване на устройство, което да ви предпазва от честотите на ЕМП.

9. Когато правех планове, трябваше да ги спазвам & mdashне е имало настройка в движение. Беше освежаващо да кажа на приятеля си, че ще се срещна с него на определено място и час и това беше всичко. Там беше една малка бъркотия, която включваше среща с приятел на плажа за сърф. Вълните бяха по -слаби и исках да го предупредя да не идва, затова използвах телефон за таксуване (който не беше лесен за намиране), но това направи вълнуващ ден и добра история.

И така, след две седмици най -накрая реших да си взема телефон, тъй като може да е трудно да се управлява бизнес без него. Но направих няколко промени. Първо, самолетният режим е най -добрият ми приятел. Държа телефона си в самолетен режим през по -голямата част от деня и се регистрирам периодично. Второ, премахнах Facebook и имейл от телефона си, което означава, че имам няколко неща по -малко за опресняване. Достатъчно съм на компютър, така че винаги мога да бъда достъпен по имейл. Instagram все още е там, тъй като това беше трудно да се откажеш. Не казвам, че трябва да направите същото, но поне опитайте.


9 причини, поради които трябва да разчитате по -малко на телефона си

Това лято, на път за плажа за уикенда, телефонът ми се счупи. За минута изпаднах в паника, но после се замислих за секунда. В исторически план бих се класифицирал като умерен потребител на iPhone. Не съм залепен за него по цял ден, но го използвам редовно. Като се има предвид това, в седмиците, предшестващи счупването на телефона ми, бях много зает с работа (и живот) и наистина засилих използването на мобилния си телефон, до такава степен, че седях там, просто освежавайки имейла си и други приложения. За мен това беше проблем, който сякаш се отрази негативно на ума и тялото ми. Мислех, че може би Вселената се опитва да ми каже нещо. С това започнах уикенд без моя iphone. Толкова ми хареса, че се превърна в няколко дни, след това седмица и след това две седмици. Ето девет неща, които забелязах, когато прекарах 14 дни без телефон:

1. Бях по -внимателен във всички аспекти на живота си. Вниманието е шумна дума в холистичния свят на здравето. По принцип това означава, че трябва да присъствате повече. Доста е трудно да присъствате, когато постоянно гледате телефона си за този текст, имейл или актуализация на Instagram. Независимо дали ставаше по време на каране в метрото, вечеря или разговор с приятел, телефонът го нямаше, така че бях по -ангажиран с това, което се случваше около мен. Следващия път, когато отидете на вечеря, нека всички подреждат телефоните си в средата на масата. Първият, който докосне телефона, трябва да плати за вечеря.

2. Разговорите бяха по -смислени. Независимо дали става въпрос за разговор с жена ми, приятел или човек в магазина, ние направихме различен вид връзка. Когато трябваше да се обадя, го правех от компютъра си, използвайки Skype, което означаваше, че съм на тихо място и седя специално, за да говоря с този човек, а не да говоря и да ходя или да говоря и да правя други неща в по същото време.

3. Спах по -добре, по три причини. Първо, светлината (като тази, излъчвана от електронни устройства като мобилен телефон) може да потисне производството на мелатонин и да увеличи реакцията на стрес на тялото ви, което означава, че няма да спите толкова дълбоко. Второ, имейлите могат да бъдат стресиращи, имейл от шефа ви точно преди лягане може да предизвика състезателен ум, който ще ви държи буден или дори ще ви събуди. Три, мобилни телефони и други електронни устройства излъчват електромагнитни полета (ЕМП) и те не са "Невероятни" (като лентата от 80 -те). Опитайте да задържите мобилния си телефон в друга стая и/или да изключите всички електронни устройства в спалнята си. Шансовете са, че ще спите по -добре.

4. Забелязах значителен тласък в моите спортни постижения и възстановяване. Трябваше да тествам нивата на тестостерон преди и след, но подозирам, че е имало измеримо увеличение. Много момчета са чували, че трябва да избягват да носят телефона си в предния си джоб, тъй като проучванията показват, че това може да намали броя на сперматозоидите. Бих направил още една крачка напред и държа телефона ви възможно най -далеч от тялото ви. Това важи и за дамите, всички ние имаме еднакви хормони, само в различни съотношения.

5. Бях по -креативен. Обикновено нося малък тефтер, за да си записвам идеи. През тези две седмици идеите бяха на претоварване. Когато непрекъснато бомбардирате ума си със съдържание, независимо дали е под формата на имейли, текстови съобщения или актуализации във Facebook, няма място за създаване. Тихият ум е мощно нещо.

6. Нивата на стрес ми паднаха. Ние живеем в стресиращ свят, а аз живея в един от най-енергийните градове с висок стрес в света: Ню Йорк. Нито един мобилен телефон не е равен на значително намаляване на стреса поради много от причините, които съм обсъждал през цялото време.

7. Очите ме болят по -малко. Всички познаваме чувството, когато сме прекарали твърде много време пред компютър и очите, главата и шията ни болят. Умният телефон е същият, само с по -малък екран, който изисква да погледнете надолу, за да видите какво се случва. Това натоварва очите и шията ви и може да причини сериозни стойности на позата.

8. Винаги съм бил чувствителен към честотите на мобилните телефони. Ако някой сложи мобилен телефон близо до мен и аз не гледам, винаги мога да кажа. Като се има предвид това, това стана още по -забележимо, след като за известно време беше далеч от директен контакт. Помислете за закупуване на устройство, което да ви предпазва от честотите на ЕМП.

9. Когато правех планове, трябваше да ги спазвам & mdashне е имало настройка в движение. Беше освежаващо да кажа на приятеля си, че ще се срещна с него на определено място и час и това беше всичко. Там беше една малка бъркотия, която включваше среща с приятел на плажа за сърф. Вълните бяха по -слаби и исках да го предупредя да не идва, затова използвах телефон за таксуване (който не беше лесен за намиране), но това направи вълнуващ ден и добра история.

И така, след две седмици най -накрая реших да си взема телефон, тъй като може да е трудно да се управлява бизнес без него. Но направих няколко промени. Първо, самолетният режим е най -добрият ми приятел. Държа телефона си в самолетен режим през по -голямата част от деня и се регистрирам периодично. Второ, премахнах Facebook и имейл от телефона си, което означава, че имам няколко неща по -малко за опресняване. Достатъчно съм на компютър, така че винаги мога да бъда достъпен по имейл. Instagram все още е там, тъй като това беше трудно да се откажеш. Не казвам, че трябва да направите същото, но поне опитайте.


9 причини, поради които трябва да разчитате по -малко на телефона си

Това лято, на път за плажа за уикенда, телефонът ми се счупи. За минута изпаднах в паника, но после се замислих за секунда. В исторически план бих се класифицирал като умерен потребител на iPhone. Не съм залепен за него по цял ден, но го използвам редовно. Като се има предвид това, в седмиците, предшестващи счупването на телефона ми, бях много зает с работа (и живот) и наистина засилих използването на мобилния си телефон, до такава степен, че седях там, просто освежавайки имейла си и други приложения. За мен това беше проблем, който сякаш се отрази негативно на ума и тялото ми. Мислех, че може би Вселената се опитва да ми каже нещо. С това започнах уикенд без моя iphone. Толкова ми хареса, че се превърна в няколко дни, след това седмица и след това две седмици. Ето девет неща, които забелязах, когато прекарах 14 дни без телефон:

1. Бях по -внимателен във всички аспекти на живота си. Вниманието е шумна дума в холистичния свят на здравето. По принцип това означава, че трябва да присъствате повече. Доста е трудно да присъствате, когато постоянно гледате телефона си за този текст, имейл или актуализация на Instagram. Независимо дали ставаше по време на каране в метрото, вечеря или разговор с приятел, телефонът го нямаше, така че бях по -ангажиран с това, което се случваше около мен. Следващия път, когато отидете на вечеря, нека всички подреждат телефоните си в средата на масата. Първият, който докосне телефона, трябва да плати за вечеря.

2. Разговорите бяха по -смислени. Независимо дали става въпрос за разговор с жена ми, приятел или човек в магазина, ние направихме различен вид връзка. Когато трябваше да се обадя, го правех от компютъра си, използвайки Skype, което означаваше, че съм на тихо място и седя специално, за да говоря с този човек, а не да говоря и да ходя или да говоря и да правя други неща в по същото време.

3. Спах по -добре, по три причини. Първо, светлината (като тази, излъчвана от електронни устройства като мобилен телефон) може да потисне производството на мелатонин и да увеличи реакцията на стрес на тялото ви, което означава, че няма да спите толкова дълбоко. Второ, имейлите могат да бъдат стресиращи, имейл от шефа ви точно преди лягане може да предизвика състезателен ум, който ще ви държи буден или дори ще ви събуди. Три, мобилни телефони и други електронни устройства излъчват електромагнитни полета (ЕМП) и те не са "Невероятни" (като лентата от 80 -те). Опитайте да задържите мобилния си телефон в друга стая и/или да изключите всички електронни устройства в спалнята си. Шансовете са, че ще спите по -добре.

4. Забелязах значителен тласък в моите спортни постижения и възстановяване. Трябваше да тествам нивата на тестостерон преди и след, но подозирам, че е имало измеримо увеличение. Много момчета са чували, че трябва да избягват да носят телефона си в предния си джоб, тъй като проучванията показват, че това може да намали броя на сперматозоидите. Бих направил още една крачка напред и държа телефона ви възможно най -далеч от тялото ви. Това важи и за дамите, всички ние имаме еднакви хормони, само в различни съотношения.

5. Бях по -креативен. Обикновено нося малък тефтер, за да си записвам идеи. През тези две седмици идеите бяха на претоварване. Когато непрекъснато бомбардирате ума си със съдържание, независимо дали е под формата на имейли, текстови съобщения или актуализации във Facebook, няма място за създаване. Тихият ум е мощно нещо.

6. Нивата на стрес ми паднаха. Ние живеем в стресиращ свят, а аз живея в един от най-енергийните градове с висок стрес в света: Ню Йорк. Нито един мобилен телефон не е равен на значително намаляване на стреса поради много от причините, които съм обсъждал през цялото време.

7. Очите ме болят по -малко. Всички познаваме чувството, когато сме прекарали твърде много време пред компютър и очите, главата и шията ни болят. Умният телефон е същият, само с по -малък екран, който изисква да погледнете надолу, за да видите какво се случва. Това натоварва очите и шията ви и може да причини сериозни стойности на позата.

8. Винаги съм бил чувствителен към честотите на мобилните телефони. Ако някой сложи мобилен телефон близо до мен и аз не гледам, винаги мога да кажа. Като се има предвид това, това стана още по -забележимо, след като за известно време беше далеч от директен контакт. Помислете за закупуване на устройство, което да ви предпазва от честотите на ЕМП.

9. Когато правех планове, трябваше да ги спазвам & mdashне е имало настройка в движение. Беше освежаващо да кажа на приятеля си, че ще се срещна с него на определено място и час и това беше всичко. Там беше една малка бъркотия, която включваше среща с приятел на плажа за сърф. Вълните бяха по -слаби и исках да го предупредя да не идва, затова използвах телефон за таксуване (който не беше лесен за намиране), но това направи вълнуващ ден и добра история.

И така, след две седмици най -накрая реших да си взема телефон, тъй като може да е трудно да се управлява бизнес без него. Но направих няколко промени. Първо, самолетният режим е най -добрият ми приятел. Държа телефона си в самолетен режим през по -голямата част от деня и се регистрирам периодично. Второ, премахнах Facebook и имейл от телефона си, което означава, че имам няколко неща по -малко за опресняване. Достатъчно съм на компютър, така че винаги мога да бъда достъпен по имейл. Instagram все още е там, тъй като това беше трудно да се откажеш. Не казвам, че трябва да направите същото, но поне опитайте.


9 причини, поради които трябва да разчитате по -малко на телефона си

Това лято, на път за плажа за уикенда, телефонът ми се счупи. За минута изпаднах в паника, но после се замислих за секунда. В исторически план бих се класифицирал като умерен потребител на iPhone. Не съм залепен за него по цял ден, но го използвам редовно. Като се има предвид това, в седмиците, предшестващи счупването на телефона ми, бях много зает с работа (и живот) и наистина засилих използването на мобилния си телефон, до такава степен, че седях там, просто освежавайки имейла си и други приложения. За мен това беше проблем, който сякаш се отрази негативно на ума и тялото ми. Мислех, че може би Вселената се опитва да ми каже нещо. С това започнах уикенд без моя iphone. Толкова ми хареса, че се превърна в няколко дни, след това седмица и след това две седмици. Ето девет неща, които забелязах, когато прекарах 14 дни без телефон:

1. Бях по -внимателен във всички аспекти на живота си. Вниманието е шумна дума в холистичния свят на здравето. По принцип това означава, че трябва да присъствате повече. Доста е трудно да присъствате, когато постоянно гледате телефона си за този текст, имейл или актуализация на Instagram. Независимо дали ставаше по време на каране в метрото, вечеря или разговор с приятел, телефонът го нямаше, така че бях по -ангажиран с това, което се случваше около мен. Следващия път, когато отидете на вечеря, нека всички подреждат телефоните си в средата на масата. Първият, който докосне телефона, трябва да плати за вечеря.

2. Разговорите бяха по -смислени. Независимо дали става въпрос за разговор с жена ми, приятел или човек в магазина, ние направихме различен вид връзка. Когато трябваше да се обадя, го правех от компютъра си, използвайки Skype, което означаваше, че съм на тихо място и седя специално, за да говоря с този човек, а не да говоря и да ходя или да говоря и да правя други неща в по същото време.

3. Спах по -добре, по три причини. Първо, светлината (като тази, излъчвана от електронни устройства като мобилен телефон) може да потисне производството на мелатонин и да увеличи реакцията на стрес на тялото ви, което означава, че няма да спите толкова дълбоко. Второ, имейлите могат да бъдат стресиращи, имейл от шефа ви точно преди лягане може да предизвика състезателен ум, който ще ви държи буден или дори ще ви събуди. Три, мобилни телефони и други електронни устройства излъчват електромагнитни полета (ЕМП) и те не са "Невероятни" (като лентата от 80 -те). Опитайте да задържите мобилния си телефон в друга стая и/или да изключите всички електронни устройства в спалнята си. Шансовете са, че ще спите по -добре.

4. Забелязах значителен тласък в моите спортни постижения и възстановяване. Трябваше да тествам нивата на тестостерон преди и след, но подозирам, че е имало измеримо увеличение. Много момчета са чували, че трябва да избягват да носят телефона си в предния си джоб, тъй като проучванията показват, че това може да намали броя на сперматозоидите. Бих направил още една крачка напред и държа телефона ви възможно най -далеч от тялото ви. Това важи и за дамите, всички ние имаме еднакви хормони, само в различни съотношения.

5. Бях по -креативен. Обикновено нося малък тефтер, за да си записвам идеи. През тези две седмици идеите бяха на претоварване. Когато непрекъснато бомбардирате ума си със съдържание, независимо дали е под формата на имейли, текстови съобщения или актуализации във Facebook, няма място за създаване. Тихият ум е мощно нещо.

6. Нивата на стрес ми паднаха. Ние живеем в стресиращ свят, а аз живея в един от най-енергийните градове с висок стрес в света: Ню Йорк. Нито един мобилен телефон не е равен на значително намаляване на стреса поради много от причините, които съм обсъждал през цялото време.

7. Очите ме болят по -малко. Всички познаваме чувството, когато сме прекарали твърде много време пред компютър и очите, главата и шията ни болят. Умният телефон е същият, само с по -малък екран, който изисква да погледнете надолу, за да видите какво се случва. Това натоварва очите и шията ви и може да причини сериозни стойности на позата.

8. Винаги съм бил чувствителен към честотите на мобилните телефони. Ако някой сложи мобилен телефон близо до мен и аз не гледам, винаги мога да кажа. Като се има предвид това, това стана още по -забележимо, след като за известно време беше далеч от директен контакт. Помислете за закупуване на устройство, което да ви предпазва от честотите на ЕМП.

9. Когато правех планове, трябваше да ги спазвам & mdashне е имало настройка в движение. Беше освежаващо да кажа на приятеля си, че ще се срещна с него на определено място и час и това беше всичко. Там беше една малка бъркотия, която включваше среща с приятел на плажа за сърф. Вълните бяха по -слаби и исках да го предупредя да не идва, затова използвах телефон за таксуване (който не беше лесен за намиране), но това направи вълнуващ ден и добра история.

И така, след две седмици най -накрая реших да си взема телефон, тъй като може да е трудно да се управлява бизнес без него. Но направих няколко промени. Първо, самолетният режим е най -добрият ми приятел. Държа телефона си в самолетен режим през по -голямата част от деня и се регистрирам периодично. Второ, премахнах Facebook и имейл от телефона си, което означава, че имам няколко неща по -малко за опресняване. Достатъчно съм на компютър, така че винаги мога да бъда достъпен по имейл. Instagram все още е там, тъй като това беше трудно да се откажеш. Не казвам, че трябва да направите същото, но поне опитайте.


9 причини, поради които трябва да разчитате по -малко на телефона си

Това лято, на път за плажа за уикенда, телефонът ми се счупи. За минута изпаднах в паника, но после се замислих за секунда. В исторически план бих се класифицирал като умерен потребител на iPhone. Не съм залепен за него по цял ден, но го използвам редовно. Като се има предвид това, в седмиците, предшестващи счупването на телефона ми, бях много зает с работа (и живот) и наистина засилих използването на мобилния си телефон, до такава степен, че седях там, просто освежавайки имейла си и други приложения. За мен това беше проблем, който сякаш се отрази негативно на ума и тялото ми. Мислех, че може би Вселената се опитва да ми каже нещо. С това започнах уикенд без моя iphone. Толкова ми хареса, че се превърна в няколко дни, след това седмица и след това две седмици. Ето девет неща, които забелязах, когато прекарах 14 дни без телефон:

1. Бях по -внимателен във всички аспекти на живота си. Вниманието е шумна дума в холистичния свят на здравето. По принцип това означава, че трябва да присъствате повече. Доста е трудно да присъствате, когато постоянно гледате телефона си за този текст, имейл или актуализация на Instagram. Независимо дали ставаше по време на каране в метрото, вечеря или разговор с приятел, телефонът го нямаше, така че бях по -ангажиран с това, което се случваше около мен. Следващия път, когато отидете на вечеря, нека всички подреждат телефоните си в средата на масата. Първият, който докосне телефона, трябва да плати за вечеря.

2. Разговорите бяха по -смислени. Независимо дали става въпрос за разговор с жена ми, приятел или човек в магазина, ние направихме различен вид връзка. Когато трябваше да се обадя, го правех от компютъра си, използвайки Skype, което означаваше, че съм на тихо място и седя специално, за да говоря с този човек, а не да говоря и да ходя или да говоря и да правя други неща в по същото време.

3. Спах по -добре, по три причини. Първо, светлината (като тази, излъчвана от електронни устройства като мобилен телефон) може да потисне производството на мелатонин и да увеличи реакцията на стрес на тялото ви, което означава, че няма да спите толкова дълбоко. Второ, имейлите могат да бъдат стресиращи, имейл от шефа ви точно преди лягане може да предизвика състезателен ум, който ще ви държи буден или дори ще ви събуди. Три, мобилни телефони и други електронни устройства излъчват електромагнитни полета (ЕМП) и те не са "Невероятни" (като лентата от 80 -те). Опитайте да задържите мобилния си телефон в друга стая и/или да изключите всички електронни устройства в спалнята си. Шансовете са, че ще спите по -добре.

4. Забелязах значителен тласък в моите спортни постижения и възстановяване. Трябваше да тествам нивата на тестостерон преди и след, но подозирам, че е имало измеримо увеличение. Много момчета са чували, че трябва да избягват да носят телефона си в предния си джоб, тъй като проучванията показват, че това може да намали броя на сперматозоидите. Бих направил още една крачка напред и държа телефона ви възможно най -далеч от тялото ви. Това важи и за дамите, всички ние имаме еднакви хормони, само в различни съотношения.

5. Бях по -креативен. Обикновено нося малък тефтер, за да си записвам идеи. През тези две седмици идеите бяха на претоварване. Когато непрекъснато бомбардирате ума си със съдържание, независимо дали е под формата на имейли, текстови съобщения или актуализации във Facebook, няма място за създаване. Тихият ум е мощно нещо.

6. Нивата на стрес ми паднаха. Ние живеем в стресиращ свят, а аз живея в един от най-енергийните градове с висок стрес в света: Ню Йорк. Нито един мобилен телефон не е равен на значително намаляване на стреса поради много от причините, които съм обсъждал през цялото време.

7. Очите ме болят по -малко. Всички познаваме чувството, когато сме прекарали твърде много време пред компютър и очите, главата и шията ни болят. Умният телефон е същият, само с по -малък екран, който изисква да погледнете надолу, за да видите какво се случва. Това натоварва очите и шията ви и може да причини сериозни стойности на позата.

8. Винаги съм бил чувствителен към честотите на мобилните телефони. Ако някой сложи мобилен телефон близо до мен и аз не гледам, винаги мога да кажа. Като се има предвид това, това стана още по -забележимо, след като за известно време беше далеч от директен контакт. Помислете за закупуване на устройство, което да ви предпазва от честотите на ЕМП.

9. Когато правех планове, трябваше да ги спазвам & mdashне е имало настройка в движение. Беше освежаващо да кажа на приятеля си, че ще се срещна с него на определено място и час и това беше всичко. Там беше една малка бъркотия, която включваше среща с приятел на плажа за сърф. Вълните бяха по -слаби и исках да го предупредя да не идва, затова използвах телефон за таксуване (който не беше лесен за намиране), но това направи вълнуващ ден и добра история.

И така, след две седмици най -накрая реших да си взема телефон, тъй като може да е трудно да се управлява бизнес без него. Но направих няколко промени. Първо, самолетният режим е най -добрият ми приятел. Държа телефона си в самолетен режим през по -голямата част от деня и се регистрирам периодично. Второ, премахнах Facebook и имейл от телефона си, което означава, че имам няколко неща по -малко за опресняване. Достатъчно съм на компютър, така че винаги мога да бъда достъпен по имейл. Instagram все още е там, тъй като това беше трудно да се откажеш. Не казвам, че трябва да направите същото, но поне опитайте.


9 причини, поради които трябва да разчитате по -малко на телефона си

Това лято, на път за плажа за уикенда, телефонът ми се счупи. За минута изпаднах в паника, но после се замислих за секунда. В исторически план бих се класифицирал като умерен потребител на iPhone. Не съм залепен за него по цял ден, но го използвам редовно. Като се има предвид това, в седмиците, предшестващи счупването на телефона ми, бях много зает с работа (и живот) и наистина засилих използването на мобилния си телефон, до такава степен, че седях там, просто освежавайки имейла си и други приложения. За мен това беше проблем, който сякаш се отрази негативно на ума и тялото ми. Мислех, че може би Вселената се опитва да ми каже нещо. С това започнах уикенд без моя iphone. Толкова ми хареса, че се превърна в няколко дни, след това седмица и след това две седмици. Ето девет неща, които забелязах, когато прекарах 14 дни без телефон:

1. Бях по -внимателен във всички аспекти на живота си. Вниманието е шумна дума в холистичния свят на здравето. По принцип това означава, че трябва да присъствате повече. Доста е трудно да присъствате, когато постоянно гледате телефона си за този текст, имейл или актуализация на Instagram. Независимо дали ставаше по време на каране в метрото, вечеря или разговор с приятел, телефонът го нямаше, така че бях по -ангажиран с това, което се случваше около мен. Следващия път, когато отидете на вечеря, нека всички подреждат телефоните си в средата на масата. Първият човек, който докосне телефона, трябва да плати за вечеря.

2. Разговорите бяха по -смислени. Независимо дали става въпрос за разговор с жена ми, приятел или човек в магазина, ние направихме различен вид връзка. Когато трябваше да се обадя, го правех от компютъра си, използвайки Skype, което означаваше, че съм на тихо място и седя специално, за да говоря с този човек, а не да говоря и да ходя или да говоря и да правя други неща в по същото време.

3. Спах по -добре, по три причини. Първо, светлината (като тази, която се излъчва от електронни устройства като мобилен телефон) може да потисне производството на мелатонин и да засили реакцията на стрес на тялото ви, което означава, че няма да спите толкова дълбоко. Второ, имейлите могат да бъдат стресиращи, имейл от шефа ви точно преди лягане може да предизвика състезателен ум, който ще ви държи буден или дори ще ви събуди. Три, мобилни телефони и други електронни устройства излъчват електромагнитни полета (ЕМП) и те не са "Невероятни" (като лентата от 80 -те). Опитайте се да оставите мобилния си телефон в друга стая и/или да изключите всички електронни устройства в спалнята си. Шансовете са, че ще спите по -добре.

4. Забелязах значителен тласък в моите спортни постижения и възстановяване. Трябваше да тествам нивата на тестостерон преди и след това, но подозирам, че е имало измеримо увеличение. Много момчета са чували, че трябва да избягват да носят телефона си в предния си джоб, тъй като проучванията показват, че това може да намали броя на сперматозоидите. Бих направил още една крачка напред и държа телефона ви възможно най -далеч от тялото ви. Това важи и за дамите, всички ние имаме еднакви хормони, само в различни съотношения.

5. Бях по -креативен. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Там беше one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Там беше one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Там беше one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Там беше one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Там беше one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


Гледай видеото: 22 августа 2021: статистика коронавируса в России на сегодня (Юли 2022).


Коментари:

  1. Abd Al Alim

    remarkably, the message very useful

  2. Condan

    Не мисля така.

  3. Magan

    Познавам друго решение

  4. Malcolm

    Съгласен е, забележителна фраза

  5. Shaye

    The sympathetic sentence



Напишете съобщение