Нови рецепти

Сутринта след

Сутринта след


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Известният автор и експерт по спиртните напитки Уейн Къртис изследва средствата за махмурлук

„Светлината му навреди, но не толкова, колкото гледането на нещата“, пише романистът Кинсли Еймис през 1954 г. „Той реши, след като го беше направил веднъж, никога повече да не мърда очните си ябълки.“

Присъдата е в: Повече голяма литература е написана за махмурлука, отколкото за опиянение. И слава на небесата, изящните изкуства обръщат сериозно внимание на студената, сива зора на сутринта след това, защото медицината не е. Обвинявам калвинистки лекари, които смятат, че пиещите трябва да платят цена за своето снизхождение.

Влошавайки нещата, някои хора - и под „някои хора“, имам предвид хора, с които веднага не бихте излезли - искат самодоволно да посочат, че лекът вече е известен: Не пийте. (Всъщност има друг лек: Недей Спри се пиене, макар и като дългосрочна стратегия, това отбелязва недостатъци.)

Търсенето обаче продължава, често ръководено от онези, чиито изследователски програми са замислени, докато лежат легнали на диван и подигравателно по отношение на хлабава ламперия за щори. Най-често срещаното лекарство включва по-нататъшното прилагане на алкохол-което като краткосрочна стратегия всъщност може да намали болката. Косата на кучето прави работа.

Има медицински изследвания, които да подкрепят това, но предполагам, че самата мисъл за отблясъци на страница с дребен шрифт ви кара да пъдпъдвате. Затова вместо това просто затворете очи и помислете за ефикасността на трайните еликсири като този Corpse Reviver No2 и почтеният Кървавата Мери.

Но няма нужда да оставате затънали в коловоз. Твърде много ирландско уиски тази седмица? Опитайте Body & Soul Reviver, компактна скоба, включена в отличния сборник на Салваторе Калабрезе Косата на кучето: Как да излекуваме махмурлука.

Щракнете тук за рецептата за възстановяване на тялото и душата.

- Уейн Къртис, Liquor.com

Щракнете тук за повече от Liquor.com


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази вариация с високо съдържание на протеини, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. С високо съдържание на мононенаситени мазнини (един от здравословните видове!), Тази торта за закуска ще задоволи сладкишите ви и ще ви накара да се почувствате сити.

Любима от най -продаваната готварска книга на Шалане Фланаган и Елис Копецки, Бягай бързо. Яжте бавно, тези пълнени с вегетариански мъфини са точното количество сладко, което да засили вашите писти. Бонус: Те също замръзват добре.

Обичаме да допълваме този хляб с ядково масло за малко повече протеин. Освен това е добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата клетъчна функция.

Вкусен и пълен с калий за здравословно функциониране на сърцето и мускулите, този класически хляб от тиквички подобрява играта за вашите закуски.

Тостът от авокадо вече е доста перфектен, но когато добавите грах, пресни билки и сварено яйце, добавяте фибри и протеини, за да закръглите ястието и да започнете деня си. И е достоен за инста.

Обичаме една добра фритата: Хвърлете в нея пресни зеленчуци и сирене за закуска, пълна с протеини.

Този обрат на традиционния тост от авокадо съдържа пакет със средиземноморски вкус с домати, фета и (опаковани с електролити) маслини.

Добре, това наистина е мини фритата, приготвена във форма за мъфини, но единичните порции улесняват хващането и разходката сутрин.

Яйца? Проверете. Бекон? Проверете. Брюкселско зеле за закуска? Проверете. Този хеш е натоварен с протеини и витамин К. Yum.

Това е гениален начин да ядете яйцата и авокадото, като същевременно зареждате с протеини за възстановяване.

Контролирайте колко захар влиза във вашата гранола, като направите своя собствена. Залейте с пълномаслено мляко и нарязан банан за чудесна закуска.

Хвърлете заедно и гответе за една нощ, така че да имате предварително закуска гореща и готова сутрин.

Тази овесена каша има вкус на есен, но е добра през цялата година като гориво за мили.

Дайте тласък на представянето си с тези вкусни палачинки. Цвекло на прах е добър източник на нитрати, който може да помогне за подобряване на издръжливостта.

Тези прости барове за закуска са идеални за случаите, когато имате нужда от богата на хранителни вещества закуска в движение.

Заредете сутринта си с това освежаващо и леко комбинация от кисело мляко, плодове и семена.

Здравословни ядки, подправки и ленени семена за здравословна мазнина и аромат джаз в тази смес за мъфини с ниско съдържание на захар.

Разбийте тези пухкави, опаковани с протеини палачинки, които ще ви заситят по-дълго.

Сладките картофи не са само вечеря. Препечете ги и ги залейте с каквото и да сте в настроение за & mdashPB & ampJ, пюре от авокадо, яйца. Списъкът е безкраен.

Лесни за приготвяне и с размер на хапка, тези чаши за гранола са идеални за подхранване на сутрините и бягането ви.

Когато всъщност можете да изядете купата, в която се намира овесената каша, знаете, че денят ви започва добре.

Кой каза, че сладкишите са само за деца? С ягоди, боровинки, кисело мляко и тонове други полезни за вас съставки ще достигате до тях в горещия ден & mdashor всеки ден.


25 рецепти за закуска, които подхранват сутрешните ви бягания

Закуската наистина е най -доброто хранене за деня. Ето здравословни подходи към някои от любимите ни.

Бегачите обичат добрата закуска. Тези рецепти ще ви дадат всичко, което трябва да поставите в дългите, тежки мили. И те също имат страхотен вкус.

Смесете традиционната си овесена каша с тази високо протеинова вариация, покрита с пържено яйце, запържени зеленчуци, гъби и авокадо.

Обичам това? Опитайте тези други пикантни смеси.

Увеличете приема на желязо с това ястие с един тиган: Яйцата, сладките картофи, листните зеленчуци и тиквените семки правят перфектното ястие от пострун.

Тези сладкиши ни имаха в еспресо. Но също така увеличават здравословния ви прием на мазнини за деня с пекани и средноверижни триглицериди от кокос.

Торта и шоколад за закуска? Да моля. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


25 Breakfast Recipes to Fuel Your Morning Runs

Breakfast really is the best meal of the day. Here are healthyish takes on some of our favorites.

Runners love a good breakfast. These recipes will give you what you need to put in the long, hard miles. And they taste great, too.

Mix up your traditional oatmeal with this high-protein variation topped with a fried egg, sautéed greens, mushrooms and avocado.

Love this? Try these other savory mix-ins.

Boost your iron intake with this one-skillet dish: Eggs, sweet potatoes, leafy greens, and pumpkin seeds make the perfect postrun meal.

These scones had us at espresso. But they also up your healthy fat intake for the day with pecans and medium-chain triglycerides from coconut.

Cake and chocolate for breakfast? Yes, please. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


Гледай видеото: Сериал След. Осколок Премьера! (Юли 2022).


Коментари:

  1. Yozshujas

    Мисля, че грешиш. Сигурен съм. Изпратете ми имейл на PM.

  2. Guzragore

    This idea has expired

  3. Kajizahn

    An interesting topic, I will take part. I know that together we can come to the right answer.

  4. Senior

    Има нещо в това. Благодаря ви много за обяснението, сега няма да направя такава грешка.



Напишете съобщение